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Informations participant

Date limite d’inscription à tarif réduit pour un participant : 8 avril 2019
Date limite d’inscription pour un participant : 9 juin 2019

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Nombre limite de participants : 10 000

Début des entraînements : 18 mars 2019
Journée de l’événement : 9 juin 2019

S'inscrire

Pour participer, vous devez premièrement vous assurer que votre entreprise est inscrite.

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ÉPREUVES

Vous n’aurez plus à choisir votre épreuve au moment de l’inscription en ligne. Vous pourrez compléter une ou plusieurs épreuves. Nous serons en mesure de savoir si vous avez complété le 5 km ou le 10 km grâce à la puce dans votre dossard. Le Défi Cardio F.i.t. et le Zumba sont ouverts à tous les participants. Vous pourrez donc compléter jusqu’à trois épreuves.  Par exemple, après votre 5 km de marche, vous pourriez compléter le Défi Cardio-Fit et/ou le Défi Zumba. Suite à chaque épreuve une récompense vous sera remise.

Lors de l'événement, vous devrez relever une ou plusieurs des épreuves suivantes :

- Marcher ou courir 5 km ou 10 km sur route;

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- Défi Zumba: Des exercices simples incluant des mouvements à haute et à basse intensité vous permettront de bouger dans un esprit festif pendant 60 minutes. Laissez-vous emporter par le rythme de la musique latino-américaine et des musiques du monde. Vous verrez pourquoi les séances de Zumba sont si populaires;

- Défi Cardio-fit : vous aurez à accomplir différents exercices de musculation, un à la suite de l'autre. Le circuit dure 15 minutes et vous pourrez le compléter de 1 à 3 fois.

 

COÛT

Le coût pour les participants se retrouve dans le tableau ci-dessous. Le prix peut être moindre si vous recevez une contribution de votre employeur. Votre inscription vous donne droit de participer au 5 km ou au 10 km, en plus de pouvoir participer au Défi de musculation Cardio Plein Air et au Zumba.

À noter que pour le Défi à Québec une limite de 10 000 participants devra être respectée. Nous vous informerons de la date prévue de fermeture des inscriptions s'il y a lieu, notre prévision actuelle est au début du mois de mai.

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Tarif régulier, jusqu'au 8 avril

9 avril au 29 avril

30 avril au 11 maiFutsal Garçon Rose Victory Prix Nike V Ic Qzxuw Mercurialx Chaussures 0nO8Pkw

12 mai jusqu'à l'événement

49,99$

54,99$

59,99$

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64,99$

 * plus frais de transaction

 

SERVICES PRÉPARATOIRES POUR L'ÉVÉNEMENT

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Voici les services et outils offerts pour bien vous préparer :

 

INFOLETTRES

Vous recevrez un courriel hebdomadaire pendant les trois mois du Défi Entreprises comprenant un mot d’encouragement afin de maintenir votre niveau de motivation, des informations importantes concernant l'événement de Défi Entreprises et des conseils de tous genres sous plusieurs formes.

PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT

Vous recevrez sept niveaux de plan d’entraînement autant pour les marcheurs que pour les coureurs. Ces plans incluent des détails relatifs à l’échauffement, l’entraînement et le retour au calme. Le programme comprend aussi des vidéos de renforcement musculaire ainsi que des vidéos de Zumba en ligne. 

STAGE DE COURSE

Afin de mieux vous accompagner dans votre cheminement, nous avons prévu quelques stages gratuits d’initiation à la course à pied pour tous les participants du Défi Entreprises. Les stages sont ouverts à tous. Nous discuterons de technique de course, d'alimentation, de motivation, d'équipement et plus encore! Les stages se dérouleront en partie à l’extérieur. Voici les informations sur les stages :

 

ENTRAÎNEMENTS GRATUITSPop Sb Blanche Nike Check Toile Noires Yhsg605n4mbu 8nN0vwOm

Ces entraînements sont des sorties de course animées par un entraîneur certifié Cardio Plein Air. Ils comprennent des exercices d’échauffement, une séance de renforcement musculaire ainsi que des étirements pour assurer le retour au calme. 

- Participation illimitée aux entraînements pendant les trois mois du Défi Entreprises;
- Dates et lieu : Du dimanche 17 mars au dimanche 2 juin 2019 de 10h à 11h, sauf le 21 avril (Pâques)  – Départ de Fradette Sport à Place de la Cité

COLLECTE DE FONDS

Vous pouvez volontairement décider de participer à une collecte de fonds pour la fondation choisie par Défi Entreprises. Défi Entreprises s'engage à donner 10$ par entreprise inscrite.De Bas Arrivée X Ep 2018 Nike Hommes Hyperdunk Nouvelle Original EDHYI92W

 

RÉCEPTION DE LA TROUSSE DU PARTICIPANT

Une semaine avant l’événement, votre trousse du participant (t-shirt et dossard) sera livrée dans votre entreprise. Le responsable de votre entreprise vous indiquera comment les trousses seront distribuées. Par contre, si vous vous êtes inscrits tardivement (date à déterminer) vous devrez récupérer votre trousse au kiosque identifié « Information » le jour de l’événement.

 

ACCOMPAGNATEURS, ENFANTS ET ANIMAUX

Les membres de votre famille ou amis peuvent s'inscrire pour compléter le Défi avec vous. Il faut les inscrire comme « accompagnateur » sous votre entreprise. Leur trousse sera livrée à votre nom, à l'adresse de votre entreprise.

Les enfants de 14 ans et moins qui désirent accompagner leur parent, sans récompenses (dossard, t-shirt, médaille, lunch) peuvent le faire. C'est gratuit pour eux et ils n'ont donc pas à s'inscrire.

Les enfants de 14 ans et moins qui désirent recevoir les mêmes services que les participants doivent s'inscrire comme un "accompagnateur" sous votre entreprise.

Les poussette sont admises sur le parcours. Nous vous demandons toutefois d’être courtois avec les autres participants. 

Les animaux ne sont pas permis sur le parcours à l'exception des animaux d'assistance.

 

ACCESSIBILITÉ UNIVERSELLE

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Le Défi Entreprises offre toujours des événements accessibles à tous, incluant les personnes ayant un handicap. Il n’y a pas de catégorie particulière pour eux mais nous vous invitons à communiquer avec nous après votre inscription pour mettre en place un accommodement la journée du Défi!

 

 ACCOMPAGNATEURS

Nous encourageons les personnes nécessitant une personne de soutien à s’inscrire au Défi Entreprises. Ces participants peuvent inscrire un guide sans frais supplémentaires. Le guide doit être trouvé par la personne ayant un handicap. La marche et la course sont les seuls moyens de transport autorisés sur le parcours pour les accompagnateurs. Pour vous inscrire, veuillez nous contacter à [email protected]

 

FAUTEUILS ROULANTS

ll n’y a pas de catégories spéciales pour les personnes en fauteuils roulants. Les fauteuils roulants motorisés ainsi que les "handbikes" ne sont pas permis.

STATIONNEMENT

Le site comprend des stationnements pour les personnes ayant un handicap.

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TOILETTES UNIVERSELLES

Le site comprend une toilette chimique universelle.

TYPE DE TERRAIN

Les épreuves se font sur des pistes cyclables dotées d'un revêtement uniforme et lisse. À noter que le parcours est relativement plat. N'hésitez pas à communiquer avec nous si vous avez des questions plus spécifiques: Drapeau Homme Air Chaussure Américain Max 90 Indépendance Nike Achat bvYgI76yf[email protected]

Partenaires

Partenaire présentateur

Partenaire collaborateur

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